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We also want to prepare children for these situations and promote resilience, strength and emotional intelligence in them. Additionally, it is a complex situation having to explain to children difficult news such as the loss of a loved one or the departure of a pet. These are situations that, despite being part of the life cycle, we do not know how to approach so here are some tips to be able to teach them to manage emotions and how to overcome difficult news.
How can you help manage and accept emotions in your children?
The Triple P Positive Parenting Program clearly states that it is important and necessary for children to learn how to identify their emotions: putting a name to it, understanding and feeling comfortable their emotions, and, finally, to be able to express them appropriately.
An example of this is frustration. On certain occasions, children cry to express pain, hunger or sleep, however, it is common for many to cry to get your attention and get something from you, a toy, an ice cream or one more hour of television . It is very important that you know how to differentiate and can help them understand that they should use dialogue calmly to communicate what they expect of you.
One strategy to teach children how to express emotions is to model how you express similar emotions. You can also talk to children about your emotions and what you call them. Discuss the emotions of others and emotions of characters in books and television. Dialogue can be super influential in how children learn to identify and accept their emotions.
Behavior charts and clear rules can be a fundamental tool to motivate appropriate expression of emotions. Remember that they are still learning their emotions, but with your guidance and behavioral reinforcers they can learn to behave appropriately when trying to communicate an emotion. Praise and reward healthy behaviors. It takes time, patience and dedication, but perseverance will pay off.
Our team of professionals can help you find the perfect strategy for your children to correct unwanted behaviors. Emotional intelligence is not a cooking recipe, however, we have enough experience to understand your needs and educate you with effective strategies in how to address children in difficult situations.
How to help children cope with difficult situations?
Even for us as adults, it is not entirely simple to cope with unexpected or troubling events. Furthermore, it is difficult for children to understand and know how to process it. That is why in these situations it takes time to understand. However, it will surely be more bearable if you can pay attention to the signs of negative emotions, some children may burst into tears, others become overwhelmed with sadness and lose their appetite or their cheerful mood that characterizes them.
In these situations, put yourself in their shoes, give them some comforting attention and stay tuned in to what they are feeling. Show them that you are available to them so when they feel ready to speak up and express their feelings you are ready. Be interested and be patient, do not press the moment. When they feel confident they will be able to count on you and express what they feel since you have first opened channels of trust and communication. Once they share, do not tell them how to feel, but rather validate that they are justified in feeling however they feel. Do not feel like you have to have the right answer or right thing to say. Just be present with them and show them you are listening. It can be helpful to reflect on what they said and repeat to them what you heard. Lastly, if they are willing to, do something that can cheer them up in the moment to show everything will be alright.
If you see it necessary, seek professional help from the school counselor or a mental health specialist. Grief and sadness can be temporary, but not knowing how to handle them can leave traces for a long time.
What tools can we use to solve difficult situations with our children?
Coping and problem solving skills.
Coping skills are a key aspect, which will surely allow your children to regain control in the face of frustration, disappointment, rejection, and/or sadness. Social media puts excessive pressure on our children and can sometimes damage their self-esteem or self-confidence. Specialists on the subject affirm that the example parents give is essential to cultivate healthy coping skills. The way parents cope with problems or unforeseen situations are real life examples that allow them to learn to cope with these situations.
Another part is taking them time with children and reviewing how to find possible solutions. Sometimes children react to what sounds good rather than identifying what the outcomes of those decisions are. So parents can talk to children about what they would like the outcome to be. Then work with the child to list out their available solutions that would work towards that desired outcome, do this without judging them. Afterwards, discuss what would be the consequences of each solution, so children can learn how their decisions would impact them positively and negatively. This can help them make healthier decisions in how to respond to difficult problems.
Children often fear punishment or consequences, and this leads them to lie. Positive parenting is based on communication and building healthy relationships, that is why if your child trusts you, he will be able to express his frustration, pain or sadness, he will come to you for advice and think better about the consequences or seek an ideal result because you have built a solid relationship of trust and respect.
One challenge we face is, we were taught that crying was wrong or we associated sadness with something bad, without knowing it, we repressed our emotions and even felt guilty about them. When this happens, children cannot identify what they are feeling because we are not emotionally expressive. This makes it difficult to express themselves since anger, rage and pain are often repressed so they do not learn appropriate responses to those feelings. Positive parenting suggests that children should be able to naturally express their emotions, and for parents to help them regain control and later speak clearly to reflect.
It is therefore that teaching your children to know, understand and learn how to express their emotions will allow them to adapt much better to complex situations, face difficult moments, and even adapt to family changes.
If these tips have helped you, share this blog with family and friends.
De otro lado, existen otras situaciones de la vida cotidiana que exigen de nosotros resiliencia, fortaleza e inteligencia emocional. Sumado a la situación actual, es natural que resulte complejo explicarles a los niños cómo sobreponerse ante la pérdida de un ser querido o, la partida de una mascota. Son situaciones que, a pesar de ser parte del ciclo de la vida, no sabemos cómo abordar y aquí es clave poder enseñarles a manejar las emociones y cómo sobreponerse ante noticias difíciles.
¿Cómo puedes ayudar a manejar y aceptar las emociones en tus niños?
El programa de crianza positiva de triple P, es claro en afirmar que es sano para la salud mental de los niños, inculcar en ellos la posibilidad de identificar sus emociones: ponerles un nombre, entender y sentirse cómodos con ellas, y, por último, poder expresarlas con libertad.
Un ejemplo de ello es la frustración. En ciertas ocasiones, los niños lloran para expresar dolor, hambre o sueño, sin embargo, es común que muchos acudan al llanto para tener tu atención y obtener algo de ti algo de modo desesperado, un juguete, un helado o una hora más de televisión. Es muy importante que sepas diferenciar y puedas ayudarles a entender que deben emplear el diálogo en calma y tranquilidad para comunicar lo que esperan de ti.
Una estrategia muy útil para enseñar a los niños a expresar sus emociones es ser ejemplo para ellos empleando emociones similares, por ejemplo, en vez de expresar enojo y frustración, no pierdas la calma y utiliza actitudes moderadas para enseñarle a no responder airadamente. Para ello, habla con tus hijos dándoles oportunidad de expresar sus emociones. Es una buena práctica poder reflexionar con ellos sobre las emociones de los personajes de los libros y la televisión, esto les facilita identificar las emociones y aceptarlas con mayor facilidad.
Los tableros de comportamiento y las reglas claras serán un aliado fundamental para educar sus emociones. Recuerda que aún no entienden la naturaleza de sus emociones, pero con tu acompañamiento y las rutinas de comportamiento pueden aprender a comportarse adecuadamente, empleando las razones moderadas y controlar sus emociones. Los elogios y el refuerzo positivo te ayudarán a incidir en comportamientos saludables, toma tiempo, paciencia y dedicación, pero la constancia dará resultados con prontitud.
Nuestro equipo de profesionales puede ayudarte a encontrar la estrategia perfecta para que tus hijos puedan corregir comportamientos indeseados. La educación emocional no es una receta de cocina, sin embargo, contamos con la experiencia suficiente para entender tu caso y asesorarte con estrategias efectivas en el acompañamiento a los niños ante situaciones difíciles.
¿Cómo ayudar a los niños a afrontar situaciones difíciles?
Incluso para nosotros como adultos, no resulta del todo simple poder sobreponernos ante eventos inesperados; más aún, para los niños resulta complicado asimilarlo, entenderlo y saber cómo procesarlo. Es por eso que ante situaciones de este tipo acude al sentido común, una noticia difícil o de gran magnitud, toma tiempo de entender. Sin embargo, con toda seguridad será más llevadero si puedes estar atento a las señales, quizá algunos niños rompan en llanto, otros se agobian de tristeza y pierden el apetito o el ánimo alegre que los caracteriza.
Ante estas situaciones ponte en su lugar, concédeles un poco de afecto comprensivo, y quédate atento para cuando se sientan listos para hablar y expresar sus sentimientos. Muéstrate interesado y ten paciencia, no presiones el momento. Cuando se sientan confiados podrán contar contigo y expresar lo que sienten ya que tu has abierto primero, canales de confianza y comunicación. Una vez se hayan abierto a compartir sus sentimientos, no les interrumpas para corregirlo si se sienten tristes, incómodos o culpables, deja que se expresen con tranquilidad. Recuerda que no necesitas tener la respuesta “correcta”, es más importante que se sientan apoyados con empatía antes que juzgados con correcciones, cuando sienten que son escuchados adquieren mayor confianza en sí mismos. Puede ser útil reflexionar juntos sobre lo que te acaban de decir repitiendo lo que te dijeron. Por último, si estas dispuesto a hacerlo, haz algo para elogiarlo y reforzar positivamente su confianza para que entienda que todo está bien.
Si lo ves necesario busca ayuda profesional en el consejero de la escuela o un especialista en salud mental. El duelo y la tristeza son temporales, pero no saberlos llevar puede dejar huellas por mucho tiempo.
¿Qué herramientas podemos utilizar para solucionar las situaciones difíciles en nuestros niños?
Habilidades de afrontamiento y resolución de problemas.
En este sentido, las habilidades de afrontamiento son un aspecto clave, que, por seguro les permitirán a tus hijos recuperar el control ante la frustración, la decepción o el rechazo. Las redes sociales ponen presión excesiva ante nuestros hijos y en ocasiones pueden lesionar su autoestima o confianza en sí mismos. Los especialistas en el tema afirman que el ejemplo de los padres es indispensable para cultivar hábitos saludables de salud mental; la forma en que afrontan los problemas o situaciones imprevistas son ejemplos de la vida real que les permiten aprender a desenvolverse ante estas situaciones.
Considera dedicar tiempo de calidad para discutir con ellos posibles soluciones. En ocasiones los niños evaden la responsabilidad para evitar las consecuencias en lugar de afrontar los resultados de las decisiones que los hace creer que está bien. De este modo, podrás cultivar en ellos un claro sentido de responsabilidad sobre el resultado que esperas de ellos. Puedes hablar con él y hacer una lista de las consecuencias y soluciones antes de tomar alguna decisión, sin que se sienta juzgado. Finalmente, dialoga sobre las consecuencias de las alternativas de solución de modo que ellos puedan evidenciar los impactos positivos y negativos. Esto los ayudará a tomar mejores decisiones y responder adecuadamente ante situaciones difíciles.
Los niños suelen temer al castigo o las consecuencias, y eso los lleva a mentir. La crianza positiva se basa en la comunicación y la construcción de relaciones saludables, es por eso que si tu hijo confía en ti podrá expresar su frustración, dolor o tristeza, acudirá a ti para un consejo y pensará mejor en las consecuencias sobre un resultado ideal porque has edificado una sólida relación de confianza y respeto.
En otros tiempos, nos enseñaban que llorar estaba mal o asociabamos la tristeza con algo malo, sin saberlo, reprimíamos nuestra emocionalidad e incluso nos sentíamos culpables por ello. Cuando esto sucede los niños no logran identificar qué es lo que sienten y resulta muy difícil expresarse ya que el enojo, la rabia y el dolor muchas veces son reprimidos. La crianza positiva, sugiere que los niños deben poder expresar con naturalidad su emocionalidad, los padres ayudarlos a retomar el control y con posterioridad hablar con claridad para reflexionar.
Es por tanto, que enseñarle a tus hijos a conocer, entender y aprender a mantener el control de su emocionalidad, les permitirá adaptarse mucho mejor a situaciones complejas, enfrentar momentos difíciles, e incluso adaptarse a situaciones familiares.
Si estos consejos te han servido de ayuda, comparte este blog con familiares y amigos.
En este espacio encontrarás información actualizada y de tu interés sobre bienestar de la mente, cuerpo y alma.
How to be prepared to deal with our children’s difficult emotions?
El último año hemos vivido grandes desafíos para nuestra salud mental y la de nuestros seres queridos, en especial la de nuestros hijos. Las películas eran lo más cercano a una epidemia o pandemia, pero nunca imaginamos que podríamos ser parte de ello y más aún impactara, de la forma que lo ha hecho, todo nuestro estilo de vida.
Esta situación sin precedentes e inevitables consecuencias nos pone ante un escenario de incertidumbre y desconcierto; como padres de familia, uno de los retos más desafiantes ha sido mantener la calma, el control y proteger a los más pequeños aún cuando nosotros mismos percibamos la angustia o el temor tocando a la puerta día a día. Es por esto que aunque intentemos estar preparados, de igual modo habrán situaciones que no podamos controlar o prever, como padres de familia lo mejor que podemos hacer es estar presentes y si es necesario poder buscar ayuda profesional.
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¿Cómo estar un paso adelante de los cambios de emocionalidad en nuestros hijos?
BLOG
This last year we have experienced great challenges to our mental health and the mental wellness of our loved ones, especially our children. Before movies were the closest thing to experiencing an epidemic or pandemic, but we never imagined that we would be part of it and how influential it would impact our lifestyles.
This unprecedented situation and inevitable set of circumstances put us in a scenario of uncertainty and confusion. For parents, it has been especially difficult to remain calm and centered as to be able to protect our little ones when we ourselves may be filled with anguish or fear. The scary truth is even if we try to be prepared and prevent negative experiences from happening to our children, there will be situations that we cannot control or foresee, so as parents the best thing we can do is be present and if necessary be able to seek professional help.
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